Заедание стресса – это нарушение пищевого поведения, так наш организм пытается справиться с излишними переживаниями, но эта реакция с медицинской точки зрения ошибочна, считает врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.

"Сам факт заедания стимулирует желание поесть. Даже если сегодня вы будете заедать стресс полезной едой, то завтра у вас ее может не оказаться под рукой, и вы пойдете за гамбургером или чем-то таким", – сказала врач в интервью радио Sputnik.

Самый эффективный способ побороть стресс – запивать его водой, уверена Павлова.

"Когда мы запиваем стресс, то мы разрываем логическую цепь, когда мозг в стрессовой ситуации стимулирует надпочечники для выработки гормона стресса, то есть кортизола. Человек пьет воду – эта связь прекращается, и гормоны не вырабатываются", – объяснила она.

Читайте также: Пять способов оставаться здоровым, даже если вы живете в стрессе

Физическая нагрузка также может быть альтернативой заеданию. По словам врача, человек не зря начинает непроизвольно ходить туда-сюда, когда нервничает. Так наш организм пытается бороться со стрессом, поэтому любая физическая активность может помочь ему справиться с переживаниями.

Читайте также: Психолог, психиатр, психотерапевт. В чем отличия между этими специалистами? В каких случаях следует обращаться к каждому из них?

Информация с сайта Доктор Питер