"Мало сплю, нервничаю, накопилась усталость," – так описывают свои ощущения пациенты, которые жалуются на слабость и отсутствие сил. На самом деле, эти симптомы намекают человеку на сбой в организме, рассказала врач-терапевт Лада Ступакова. Она разработала "навигатор по усталости" – на какие симптомы нужно обратить внимание и какие анализы сдать, чтобы выявить проблемы.
– Три причины усталости – дефицит витамина D или железа и недостаток работы щитовидной железы, – говорит врач. На самом деле, есть и другие, но эти – лидеры, особенно для людей в возрасте от 25 до 38 лет.
Дефицит витамина D проявляется апатией, вялостью, сонливостью, частыми простудами.
– Сделайте самый простой скрининг, анализ крови на 25-OH витамин D, – рекомендует врач. – Если вы принимаете витамин D, то перед анализом сделайте перерыв не менее 3 дней. Покажет уровень ниже 30 нг/мл – это дефицит и одна из причин вашей слабости.
Читайте также: Как избавиться от депрессии и усталости
Дефицит железа в организме проявляется немного по-другому – работоспособность снижается, физические нагрузки выполнять тяжелее, хочется глубже вдохнуть.
– Мозг как в тумане, мысли медленнее, ленивее, – поясняет Лада Ступакова. – Усиливается раздражительность, в душных помещениях – плохо, читаете вслух – зеваете, все время хочется сладкого. Волосы секутся и обламываются, ногти ребристые, слоятся, кожа бледная и сухая.
Терапевт рекомендует сдать общий анализ крови и посмотреть гемоглобин и эритроцитарные индексы.
– Также стоит сдать анализы на ферритин, сывороточное железо, ОЖСС, ЛЖСС, трансферин и насыщение трансферина, – говорит доктор. – Так много анализов потому, что это даст полную картину, в том числе по скрытому дефициту железа, ориентиры в причине и понимание, как грамотно восполнять дефицит.
Проявлениями недостатка работы щитовидной железы могут быть ощущение замедления жизни, вялость, заторможенность.
– Появляется склонность к запорам, отечности, лишний вес, сохнет кожа, грубеют пятки, волосы выпадают сильнее, работать трудно, мышление замедляется, – поясняет Лада Ступакова. – Стоит сдать анализ крови на гормоны – ТТГ, свободный Т4 и Т3, анализ йода в моче, – рекомендует доктор. – Если вы принимаете препараты гормонов щитовидной железы, отменять их не нужно. Если принимаете йод, то надо сделать перерыв не менее 1 недели.
Информация с сайта Доктор Питер