Если после трудного дня вы не можете заснуть — это нормально. Мозгу нужно переварить полученную информацию. Но не прибегайте к приему различных препаратов «для сна», этим вы только ухудшите ситуацию.
Информация с сайта Доктор Питер
Делайте так ровно за 3 часа до сна, чтобы избавиться от бессонницы, — советует сомнолог
