Global Statistics

All countries
704,753,890
Confirmed
Updated on 07.02.2025 08:00
All countries
560,567,666
Recovered
Updated on 07.02.2025 08:00
All countries
7,010,681
Deaths
Updated on 07.02.2025 08:00

COVID-19

All countries
704,753,890
Подтверждено
Updated on 07.02.2025 08:00
All countries
560,567,666
Излечились
Updated on 07.02.2025 08:00
Kwork.ru - услуги фрилансеров от 500 руб.

Медицина 2.0

Эндокринолог Павлова раскрыла способы компенсировать дефицит витамина D

В марте солнца становится больше, но для удовлетворения потребности в витамине D его все еще недостаточно. А ведь от него зависит и наше здоровье, и настроение. Как помочь себе, в Telegram-канале рассказала эндокринолог Зухра Павлова.

Чтобы поднять себе настроение, а также восполнить дефицит солнечного витамина и гормона серотонина, врач рекомендовала добавить в рацион шоколад и бананы. Жирная морская рыба обеспечит организму запас полезных Омега-3 кислот.

«Омега-3 блокируют в организме выработку простагландинов, которые препятствуют высвобождению серотонина», – отметила Павлова.

Еще несколько способов поправить самочувствие – найти поводы для радости. Это может быть новое увлечение (пение, танцы, игра на музыкальных инструментах), а также общение с дорогими сердцу людьми. Короткая зарядка обеспечит выбросом серотонина и окситоцина.

Самые свежие новости медицины


Добавил



в категорию

Поделиться новостью

Предыдущая статья
Следующая статья
spot_img
Кудыкина гора – бизнес-журнал про заработок

Hot Topics

Related Articles