Проверьте печень: экспресс-тест на обнаружение проблем
Печень является одним из наиболее важных органов в человеческом организме, поскольку является своеобразным фильтром, очищающим организм от токсинов. К сожалению, многие люди слишком поздно узнают о заболеваниях печени. Чтобы предотвратить серьезные последствия для здоровья, рекомендуем ознакомиться с основными сигналами, свидетельствующими о нарушениях в работе печени.
Проверьте печень: экспресс-тест на обнаружение проблемЕсли вы подозреваете, что печень работает не должным образом, обязательно обратитесь к специалисту. Определить состояние печени позволяет простой тест, но с помощью него нельзя поставить достоверный диагноз. Тест включает 9 вопросов, за ответы на которые вы получаете определенное количество баллов и затем смотрите на результат.
Тест на здоровье печени
1. Вы часто ощущаете тяжесть в правом подреберье?
никогда;
иногда;
да.
2. Часто ли у вас случаются расстройства ЖКТ?
нет;
не обращал внимания;
часто.
3. У вас бывает тошнота без явной причины?
нет;
да не думаю, что дело в печени;
часто.
4. Вы злоупотребляйте алкоголем?
нет;
пью редко;
выпиваю часто.
5. Вы часто ощущаете привкус горечи?
нет;
только когда ем горькие продукты;
часто.
6. У вас слабый иммунитет?
почти никогда не болею;
иногда болею;
болею часто.
7. Вы правильно питаетесь?
ем только полезные продукты;
иногда ем полезную пищу;
не задумываюсь о рационе.
8. Вы принимаете гепатопротекторы?
да;
зачем это нужно?
нет.
9. Давно вы обследовали печень и органы пищеварительной системы?
как всегда раз в год в целях профилактики;
больше года назад;
никогда.
Первые ответы равны одному баллу, вторые двум и третьи соответственно трем. Посчитайте количество баллов и знакомьтесь с результатами.
Результаты тестирования
От 9 до 15 баллов – у вас нет причин беспокоиться, ваша печень в полном порядке.
От 16 до 23 баллов – возможно, вам вскоре потребуется помощь специалиста, рекомендуем пересмотреть питание и больше заниматься спортом.
От 24 до 27 баллов – меняйте образ жизни, пока ваша печень окончательно не пострадала. Обратитесь к специалисту как можно скорее.
Как поддержать печень
Болезнь всегда легче предотвратить, чем вылечить. Ели состояние вашей печени не самое лучше, но еще не крайне плачевное, попробуйте улучшить его собственными силами с помощью таких рекомендаций:
1. Снизьте количество употребляемого алкоголя. Когда алкоголь попадает в организм, он производит токсичный фермент ацетальдегид, который может повредить клетки печени и вызвать постоянное рубцевание. Ваша печень справляется с небольшим количеством алкоголя, но чем оно больше, тем выше риск для вашего здоровья. Если вы все же решили выпить, пейте умеренно и медленно. Растягивая употребление алкоголя, мы помогаем печени справиться с токсинами. И помните, важен не тип алкоголя, а его количество. Лучше выпить немного крепкого напитка, чем бутылку вина за вечер.
2. Поддерживайте здоровый вес. Исследования показывают, что порядка 30% тучных людей имеют проблемы с печенью. Лишний вес может спровоцировать инсулинорезистентность, ожирение печени и другие заболевания. Чтобы печень была здоровой, нужно правильно питаться и быть активным.
3. Не сидите на диетах! Стремительное похудение, равно как и эффект йо-йо, когда вы быстро худеете и потом снова набираете вес, может вызвать чрезмерную нагрузку на вашу печень. Оптимальная скорость похудения — 0,5-1 кг в неделю. Во время похудения не забывайте пить не меньше 1,5 литров воды.
4. Регулярно проходите мед.обследование. Чтобы обнаружить проблемы с печенью, достаточно сдать анализ крови на холестерин и глюкозу. Если жалуетесь на хроническую усталость, проверьте уровень железа — сывороточный ферритин.
5. Следите за личной гигиеной. Небезопасный секс, использование чужой бритвы, зубной щетки и других средств гигиены могут привести к заражению гепатитом. Также следует быть осторожным любителям пирсинга и татуировок. Прежде чем приступить к такой процедуре, убедитесь, что инструментом никто не пользовался.
6. Не увлекайтесь самолечением. Помните, некоторые лекарства или сочетания лекарств могут давать серьезные последствия на печень. Кстати, это касается и трав. Поэтому любое лечение обсуждайте с врачом — если ваша печень будет подвергаться риску, специалист назначит поддерживающую терапию.
Добавил valyuha
1 день 13 часов назад
в категорию Разное
Поделиться новостью
Проверьте печень: экспресс-тест на обнаружение проблем
- Вконтакте
- Одноклассники
- Google +
- Delicious
- Digg
- Голосовать За
- 4
- Голосовать Против