Медицина 2.0

Конечно, раком может заболеть даже человек с самыми здоровыми привычками. Однако чем чаще вы придерживаетесь рекомендаций врачей, тем ниже ваши риски.

Медицина и наука за последние годы шагнула далеко вперед. Но, увы, пока говорить о полной победе над злокачественными опухолями все же еще рано. Да и полностью застрахованным от грозного диагноза не может быть ни один человек.

Однако кое-что для снижения риска заболеть сделать все-таки возможно. Об этом в своем телеграм-канале рассказала эндокринолог Зухра Павлова.

Откажитесь от этих привычек

Врач ссылается на исследование членов Американского онкологического общества, в рамках которого удалось посчитать: до 40% всех случаев рака можно предотвратить, внеся изменения в образ жизни. Авторы работы изучили более 1,7 миллиона случаев развития рака у людей старше 30 лет и учли множество факторов и нюансов, так что их предположение заслуживает доверия.

Чтобы максимально снизить риск развития самых разных видов рака, нужно раз и навсегда отказаться от некоторых привычек.

Курение, в том числе пассивное. Полный отказ от табака и сигарет помогает предотвратить 19,3% всех случаев онкологии. Особенно этот пункт важен для профилактики рака легких, бронхов, гортани, пищевода и мочевого пузыря.

Злоупотребление спиртным. Если завязать с горячительными напитками, можно избежать 5,4% случаев различных видов рака и около 50% случаев рака полости рта.

Избыток солнца и солярий. Не ходите под прямыми солнечными лучами, не забывайте о кремах с SPF-защитой — и сможете предупредить более 90% случаев меланомы.

Сидячий образ жизни. Движение действительно оздоравливает. Даже если просто время от времени быстро ходить пешком, можно снизить риск 18% случаев рака желудка, 13% случаев рака тела матки, 12,5% случаев рака пищевода, 11,5% случаев рака почек.

Отдельно стоит сказать про лишний вес. Ожирение врачи тоже считают значимым фактором риска рака. Стоит привести себя в форму — и вы защищены от онкологических недугов в 7,6% случаев. Так что следите за индексом массы тела.

Эти виды рака возможно предотвратить

Рак шейки матки

В случае с этим видом онкологии вы можете сделать прививку против вируса папилломы человека и защитить себя.

Меланома

Предотвратить большинство случаев можно с помощью защиты от солнечных лучей.

Рак легкого и бронхов

Тут для снижения рисков достаточно перестать курить.

Рак печени

Защитить печень помогут прививки от гепатита B, терапия гепатита C и воздержание от алкоголя.

Рак желудка

Предотвратить онкологию поможет лечение инфекции, которую вызывает бактерия Helicobacter pylori.

Колоректальный рак (рак толстой и прямой кишки)

Лучшая защита от этих диагнозов — правильный рацион: как можно меньше переработанного мяса, побольше овощей и фруктов.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки

Поделиться новостью