Три правила здоровой жизни назвал польский портал Wirtualna Polska. Эксперты объяснили, почему после еды нельзя спать, пить чай и отправляться в спортзал.
Плохая привычка №1 – лечь спать после сытного обеда
Пищеварительный процесс может быть нарушен из-за осложнений перемещения еды по пищеварительной системе в лежачем положении. Кроме того, послеобеденный сон может привести к метеоризму и запорам.
Читайте также: "Вы будете впечатлены". Новые привычки, которые помогут вырабатывать гормон радости: простые правила от эксперта
Плохая привычка №2 – пить чай после еды
Речь идет о любом чае – как зеленом, так и черном и других. Чай затрудняет усвоение питательных веществ и минералов. Особенно опасно это для людей со склонностью к анемии. Есть риск, что железо не усвоится. Помимо этого, этот напиток обладает низким уровнем pH, что, по словам автора, негативно сказывается на процессе переваривания белков и жиров.
Плохая привычка №3 – спорт после еды
Интенсивная физическая нагрузка не позволит организму функционировать должным образом. Это может привести к несварению и болям в желудке, а в перспективе — к нарушениям работы пищеварительной системы. Займитесь сжиганием калорий чуть позже, лучше всего спустя несколько часов после обеда, а не сразу же после того, как опустеет ваша тарелка.
Информация с сайта Доктор Питер
